w miejscu

[...] problem bo niewim co zrobić zby się podciągać na drążku, chodzi mi o podciąganie na drązku nachwytem, nrazie podciągam się tylko 2 razy i to z wielkim wysiłkiem, co zrobić aby zacząć się podciągać więcej, bo podciągam się już jakieś 2 miesiące, myślałem że to coś da, a tu wszystko stoi w miejscu. Błagam was pomóżcie mi, podajcie jakieś ćwiczenia.

[...] mowiac robilem szpagat poprzeczny (turecki) bylo to jakies pol roku temu od tamtej pory sie nie rozciagalem i od czasu do czasu pojawia sie umnie ból dokladnie w tym miejscu http://img98.imageshack.us/img98/8329/rys35sw.jpg i ten ból nie jest trwaly to znaczy nie boli caly czas tylko przy pewnych ruchach i raz na jakies czas np. jak [...]

[...] ramion 3x I mam problem. Kompletnie nie wiem jakim planem teraz podążać.. Kolejne FBW czy może inny trening? (staż 4-5 tygodni). Proszę o pomoc, bo na prawdę stoję w miejscu... Pozdro Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 70 Wzrost: 172 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 4-5 tygodni Uprawiane inne sporty: brak Dostęp [...]

[...] wiem czy bf% jest wystarczający (powiedzialbym ze okolo 14%). 1700 kcal, -malo, poniewaz naprawde malo ruszam sie w ciagu dnia okolo 5000 krokow. Co byscie zrobili na moim miejscu? Zredukowac jeszcze ze 2/ 3 kilo, czy juz smialo reverse? Cel -nie ulac sie. Zdjecia z wagi 75 kg, wiec jest lepiej nieco. Pozdrawiam [...]

Witam Ćwiczę 2,5 roku z dłuższymi przerwami.Zawsze ćwiczyłem po swojemu, a osiągi były zadowalające.Od pewnego czasu stoję w miejscu.Szukałem treningu na siłę i żaden jakoś mnie nie przekonał.Wyciskam ok 140kg na klatkę no i chciałbym wyciskać więcej.Nigdy nie miałem typowego treningu na siłę ani na masę. Proszę o rozpiskę jakiegoś dobrego planu [...]

[...] objawem bylo to ze lewa strona puchla prawie drugie tyle co prawea teraz juz wiem ze doznalem zerwania jednego ze sciegien i musialo sie ono zrosnac samo tylko ze w innym miejscu czy wystarczy samo rozcwiczenie miesnia i delikatne klocie ktore pozostalo zniknie wraz z obiawem powiekszania sie lewej strony(obrzek,stan zapalny nie wiem jak to [...]

[...] utworzyć bezpiecznego kanału SSL/TLS. Opis: Podczas wykonywania bieżącego żądania sieci Web wystąpił nieobsługiwany wyjątek. Aby uzyskać dodatkowe informacje o błędzie i miejscu jego występowania w kodzie, przejrzyj ślad stosu. Szczegóły wyjątku: System.Net.WebException: Żądanie zostało przerwane: Nie można utworzyć bezpiecznego kanału [...]

[...] pół kg. Nie ruszam się zbytnio. . otóż mój problem jest następujący..chcę utrzymać jednakową wagę ciała.. nie chcę ANI SCHUDNĄĆ, ANI PRZYTYĆ.. chcę aby moja waga stanęła w miejscu;) .. nie wiem jak za to się zabrac.. możecie mi pomóc? To dla mnie bardzo ważne.. ;) umiem tylko schudnąć, albo tylko przytyć... a chodzi mi o to, żeby moja waga [...]

[...] rzecz, która oczywiście bardzo mnie cieszy ale również zastanawia. Jakoś w pierwszej połowie października przeszedłem na redukcje. Na początku wymiary stały właściwie w miejscu, ale ostatnio coś ruszyło i dziwi mnie jedna rzecz - byłem przekonany, że zacznie spadać, a o dziwo rośnie. Wyglądowo mam wrażenie jakby wszystko malało, ale np sam [...]

[...] brzucha. Próbowałem już wszystkiego, dieta (1900kcal, 1200 kcal), balansowałem węglami, białko na poziomie 3g/kg, trening od co 2 dni przez 5 dni i efektów brak, waga, bf w miejscu, spalacze (THERMO SPEED EXTREME, Animal cuts, L-carnityna) - poddałem się - chciałem wypróbować Clen - Euro Pharmacis 0,4, wziąłem połowę tabletki jakoś przeżyłem, [...]

[...] sie czy nie zrobic potezniejszego cyklu:) cykli mialem juz kilka w swoim koksiarskim zyciu :) omo , metka , winko, prolo , prop . i tui moje pytanie co wy byscie zrobili na moim miejscu jakis delikatny cykl ?? jak tak to jaki?? albo jakis grubszy :) ? jak tak to jaki??:) i co myslicie o winie z ec stanoject??/ dobry stuuf :) ?? pozdrawiam:)

[...] jak się do tego zabrać. Ile serii, powtórzeń i jakie ciężary - Te, które uniosę tylko 6-8 razy, czy te na których wycisnę więcej. Ponadto z powodu lekkiego wstrętu do sportu po wypadku - trochę się oblałem tłuszczem. Mam 185cm i ważę 90kg, endomorfik. }:-(Chciałbym zejść do mojej dawnej świetności 70-75kg. /-)_ Co byście zrobili na moim miejscu?

[...] powinna sie umocować . Teraz w planach miałem zamiar zaczać "VI Weidera" ale nie wiem czy moge ??? Czy nerka równie dobrze może trzymać sie mięśnia ? Co wy zrobilibyśćie na moim miejscu ? Odrazu mówie ze z siłowni niemam zamiaru rezygnować tylko cieżko mi sobie wyobrazić moja sylwetke z odstajacym brzuszkiem ;/ Prosze o rady , Pozdrawiam .

[...] Z góry dziękuję i pozdrawiam, dr Łukasz Kaczmarek Instytut Psychologii Uniwersytet im. Adama Mickiewicza w Poznaniu ul. Szamarzewskiego 89, Poznań e-mail: [email protected] PS. Przepraszam użytkowników FORUM, jeśli umieściłem post w niewłaściwym miejscu i proszę moderatorów o ewentualne przesunięcie go do odpowiedniego działu.

[...] redukowałem przez prawie 3 miesiące (czerwiec, wrzesień, październik) z wymiarów: ok.93kg->83kg biceps ok.35cm-34cm talia (czytałem że pas mierzony jest w najwęższym miejscu...) 82cm->63cm pas na wysokości pępka (nie wiem ile początkowo) ok.71cm uda 66cm->52cm łydka 44cm->38cm Zastanawiam się czy redukować dalej (mimo że redukcja idzie [...]

Witam. Mam zamiar przez wakacje pojechać cykl na masie, dlatego wybrałem 2 gainery - jumbo i mutant. I teraz pytanie do Was który wy byscie brali na moim miejscu ? I drugie pytanie co dorzucić do tego gainerka na sile myslalem o zwykłym mono, a moze jednak jakis stack typu storm?? czekam na odpowiedz z góry dzieki :) ps. z góry uprzedzam micha [...]

[...] to bedzie mozna wskoczyc na jego miejsce. Istnieje takze druga mozliwosc: jesli chetnych bedzie dodatkowo 10-12 osob to stworzymy druga grupe. Zajecia beda odbywac sie oczywiscie w inne dni i w innym miejscu. Zainteresowanych prosze o kontakt w dni trenigowe tzn. wtorek i czwartek 20.00-22.00 w YMCA Gdynia lub przez maila [email protected] Zapraszam

Witam jestem nowym użytkownikiem...mój problemik polega na tym ze od około 6 miesięcy nie robie żadnych postepów, waga i siła stoi w miejscu. Dodam że trenowałem intensywnie przez około 4 lata ale nie brałem nigdy żadnych wspomagaczy nawet grama kreatyny...starałem sie tylko zdrowo odżywiać. Póżniej troche w moim życiu sie pozmieniało i miałem [...]

[...] 5 tygdoni temu wszedłem na dietę wysokowęglowodanową - cel: przyrost masy mięśniowej. Po 5 tygodniach przybrałem 1,5kg, jednka jeśli chodzi o obwody, to wszystko stoi w miejscu (może brzuch skoczył o 1-2cm do góry, klatka też 1cm do góry, ale to wszystko zawsze się odrobinę wahało). Skoro ramię nie urosło, a coś tam (a przynajmniej tak mi [...]

Witam , podczas wyciskania na płaskiej nawet podczas rozgrzewki czuje przeskakiwanie w miejscu na zamieszczonej fotce!Nie jest to przeskakiwanie typy jak strzelenie palcami itp, ale słysze jak obojczyk ,,stuka,, w tą drugą kość!!!Nawet jak wykonuje jakieś czynności też tak mam..... Czy są jakieś ćwiczenia ,środki itp aby to ,,zlikwidować,, ? Mam [...]